初夏日常生活應(yīng)注意事項(xiàng)
隨著2010年夏季的到來,，日長(zhǎng)夜短、氣溫高,，人體新陳代謝旺盛,，消耗也大，身體容易疲勞,。為了能更好的適應(yīng)環(huán)境,，減少各種不適應(yīng)感，大家在日常生活中應(yīng)該注意以下幾方面：
合理飲食
多吃清淡少吃油膩食品,，多吃一些帶有苦味蔬菜,，如苦瓜、絲瓜,、苦菜,、芹菜等?？辔犊梢源龠M(jìn)食欲,，可以清心健腦，可以促進(jìn)造血功能,，還可以泄熱排毒,。
動(dòng)靜適宜
活動(dòng)鍛煉應(yīng)在清晨,、上午,，一天中相對(duì)較涼爽的時(shí)段進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉,?；顒?dòng)強(qiáng)度一定要適量,，而且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
起居有序
由于暑熱使人夜晚睡眠減少,，中午要適當(dāng)休息,，以補(bǔ)充睡眠不足。保證充足的睡眠對(duì)于促進(jìn)身體健康,，提高工作,、學(xué)習(xí)效率具有重要意義。
預(yù)防感冒
由于天氣越來越熱,，這種季節(jié)的早晚溫差容易被人忽視,，體質(zhì)差者容易感冒，可多選擇補(bǔ)氣生津的食品進(jìn)行調(diào)養(yǎng),。
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